Vitamin B6 ditemukan untuk membantu mengingat mimpi, dan berpotensi memungkinkan bermimpi jernih

Ilmu

Rich Haridy

1 Mei 2018

Sebuah penelitian menemukan vitamin B6 yang diminum sebelum tidur secara signifikan meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat mimpi mereka saat bangun tidur (Credit: fergregory / Depositphotos)

Sebuah studi baru dari para peneliti di University of Adelaide menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin B6 sebelum tidur dapat membantu seseorang lebih baik mengingat mimpi mereka keesokan harinya. Diharapkan bahwa vitamin khusus dapat direkrut di masa depan untuk membantu proses bermimpi jernih.

Penelitian baru ini terinspirasi oleh sebuah penelitian eksperimental kecil dari 2002 yang meneliti efek vitamin B6 pada mimpi. Dengan kohort hanya 12 orang, penelitian ini menemukan bahwa mengonsumsi 250 mg B6 lima menit sebelum tidur secara signifikan meningkatkan kejelasan, warna dan emosionalitas mimpi.

Denholm Aspy, dari University of Adelaide, memulai untuk mereplikasi penelitian ini dengan sampel yang jauh lebih besar dari 100 peserta dan satu set variabel yang lebih luas. Investigasi dilakukan secara acak, dan double blind, membagi peserta menjadi tiga kelompok: kelompok plasebo, kelompok B6-saja, dan kelompok yang menerima satu set vitamin B yang lebih kompleks.

"Ini adalah pertama kalinya studi semacam itu terhadap efek vitamin B6 dan vitamin B lainnya pada mimpi telah dilakukan pada sekelompok besar orang, " kata Aspy.

Menariknya, hasil penyelidikan ini tidak menunjukkan vitamin B6 mempengaruhi kejelasan atau warna mimpi, berbeda dengan penelitian sebelumnya. Tapi, B6 ditemukan secara signifikan meningkatkan kemampuan peserta untuk mengingat mimpi mereka saat bangun tidur. Para peneliti menyarankan perbedaan ini dapat menunjukkan bahwa peserta dalam penelitian baru sudah memiliki asupan B6 yang sesuai, sehingga suplementasi hanya meningkatkan daya ingat dan bukan kualitas mimpi.

Aspek lain yang tidak terduga dari penelitian ini adalah bahwa orang-orang yang mengambil persiapan B kompleks tidak menunjukkan perbaikan yang sama dalam mengingat mimpi karena mereka hanya mengkonsumsi suplemen B6. Ini terlepas dari fakta bahwa dosis B6 sama pada kedua kelompok.

Peneliti menghipotesiskan bahwa satu atau lebih vitamin B lainnya dalam persiapan yang rumit mungkin dapat menangkal efek B6 pada mimpi. Para peserta dalam kelompok B kompleks juga melaporkan kualitas tidur keseluruhan yang lebih rendah daripada kelompok plasebo atau B6-saja, sekali lagi menunjukkan bahwa vitamin B lainnya dapat menyebabkan efek yang merugikan pada tidur.

Persis bagaimana vitamin B6 dapat meningkatkan daya ingat mimpi adalah area subur untuk penelitian masa depan dengan Aspy dan timnya bersemangat untuk memeriksa kemampuan vitamin untuk berpotensi menginduksi keadaan mimpi jernih.

"Lucid bermimpi, di mana Anda tahu bahwa Anda bermimpi selagi mimpi masih terjadi, memiliki banyak manfaat potensial, " jelas Aspy. "Misalnya, dimungkinkan untuk menggunakan mimpi jernih untuk mengatasi mimpi buruk, mengobati fobia, pemecahan masalah kreatif, menyempurnakan keterampilan motorik dan bahkan membantu rehabilitasi dari trauma fisik. Untuk mendapatkan mimpi jernih, sangat penting untuk pertama kali dapat untuk mengingat mimpi secara rutin. Studi ini menunjukkan bahwa vitamin B6 mungkin menjadi salah satu cara untuk membantu orang mendapatkan mimpi jernih. "

Studi ini diterbitkan dalam jurnal Perceptual and Motor Skills .

Sumber: Universitas Adelaide

Sebuah penelitian menemukan vitamin B6 yang diminum sebelum tidur secara signifikan meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat mimpi mereka saat bangun tidur (Credit: fergregory / Depositphotos)

Direkomendasikan Pilihan Editor